Tre angrepsspillere i hver sidekorridor med ballmagasin.
To backpar, to stopperpar, to spisspar + keeper.
To av spillerne i sidekorridor, spiller seg imellom og setter opp overtall. Back på ballside presser. De kan slå innlegg eller ta med ballen inn i «16-meteren».
To ganger på hver side før man bytter.
To spisser og to stoppere + motsatt back beveger seg inn i «16-meteren».
Etter avslutning eller klarering, skal det sprintes ut av «16-meteren».
Variasjoner
Antall forsvars- og angrepsspillere. Duellintensitet.
Referanser
Hvis du ønsker mer kontekst så er denne øvelsen referert til i følgende artikler: