Prepp‘n - 1

Bedre frekvens og fart i beina.

• «Fart i beina».
• «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling.
• Orientering.
  

Organisert i grupper på 3-6 spillere – løpende rullering.

Frekvens aktiviteter på stedet.

• Lede med høyre beinet først 1-2x 3-10 sek.
• Lede med venstre beinet først 1-2x 3-10 sek.
• 1-2-3 side–side 1-2x 3-10 sek.

• Fokus på forskjell i frekvens og kontroll høyre – venstre side?
• Fokus på forskjell i frekvens og kontroll når samtidig orientering?
• Tidvis utfordre tiden på arbeidsperiodene etter hvert som frekvens og kontroll blir bra.