Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Prepp‘n - 12

Tema
Prepp‘n
Type
Oppvarming
Alder
13-19 år

Målsetting

Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning.

Læringsmomenter

  • «Fart i beina» og «Fart i ballen»
  • Skape like forutsetninger ved mottak og medtak.
  • Hurtig forflytning i forkant - «Kort avstand mellom beina» i mottak - medtak.
  • «Kroppskontroll»:
    • Kontroll på overkropp ved utgangsstilling og forflytninger før mottak av ball og håndtering av ball.
  • Hurtig og presis håndtering av ball:
    • Kort tid mellom touch 1 – 2 - pasning» «Drepe» – slå» «Drepe» – ta med – slå.
  • Kvalitet i pasning.

Organisering

  • Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering.
  • Pasningsøvelse med fokus på mottak, medtak og pasning:
    • Mottak – Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning.
    • Mottak – Medtak - Pasning m/ kort tid mellom touch og pasning.

Variasjoner

  • Variasjon og regler for antall touch.
  • Variasjon og regler for mottak, medtak og pasning – for eksempel bare med høyre eller venstre – innside eller utside.
  • Avstander.
  • Varianter av kombinasjonsspill.