Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Prepp‘n - 14

Tema
Prepp‘n
Type
Oppvarming
Alder
13-19 år

Målsetting

Bedre ballfører (1A) ferdigheter – mottak, medtak og pasning.

Læringsmomenter

  • «Fart i hodet», «Fart i beina» og «Fart i ballen».
  • Hurtig og presis håndtering av ball. Vurdere antall touch. Kvalitet i pasning. Slå på riktig fot.
  • Skape like forutsetninger ved mottak. Hurtig forflytning i forkant.
    • «Kort avstand mellom beina» i mottak – medtak. Kroppskontroll - Kontroll på overkroppen i utgangsstilling og forflytninger for å bli spillbar, før mottak av ball på håndtering av ball.
  • Orientering.

Organisering

  • «Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F.
  • Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller.
  • Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen.

Variasjoner

  • Varierer igangsetting.
  • Avstander.
  • Antall spillere.
  • Regler for antall touch.
    • Fokus på både 1A og 1F – 1F momenter i prepp øvelse nummer 5.