Prepp‘n - 2

Bedre fart i beina og kontroll i forflytninger ved starter, stopper og retningsforandringer.

• «Fart i beina».
• «Kroppskontroll»: Kontroll på overkroppen i utgangsstilling og kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger.
• Kort tid i bakken og «sprette ut» fra retningsforandringene.

Organisert i grupper på 3-6 spillere – løpende rullering.

Forflytninger på små flater – starter, stopper og retningsforandringer.

• Framover skrå (v mønster) 1-2x 3-10 sek.
• Bakover skrå (v mønster) 1-2x 3-10 sek.
• Framover skrå og på tvers (Δ mønster) 1-2x 3-10 sek.
• Bakover skrå og på tvers (Δ mønster) 1-2x 3-10 sek.

• Ulike bevegelses mønster relatert til spillsituasjoner
• Utfordre avstander på forflytninger.
• Tidvis utfordre tiden på arbeidsperiodene etter hvert som frekvens og kontroll blir bra.