Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Prepp‘n - 7

Tema
Prepp‘n
Type
Oppvarming
Alder
13-19 år

Målsetting

Bedre første forsvarer (1F) ferdigheter i 1v1.

Læringsmomenter

  • «Fart i hodet» og «Fart i beina».
  • «Kroppskontroll»:
    • kontroll på overkroppen i utgangsstilling.
    • kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger.
  • Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger.

Organisering

  • 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål.
  • Vinner man ballen, skal man angripe motstander sitt mål.
  • Start annenhver gang «på tvers / på langs».
  • Bytte hvilket lag som starter med ball etter en viss tid.

Variasjoner

  • Banestørrelse.
  • Trener setter i gang istedenfor spiller selv og varierer serven.
  • Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 16.