Bedre første forsvarer (1A) ferdigheter i 1v1.
Øvelse
Prepp‘n - 9
Målsetting
Læringsmomenter
- «Fart i hodet» og «Fart i beina».
- «Kroppskontroll»:
- kontroll på overkroppen i utgangsstilling.
- kontroll på overkroppen i forflytninger i alle retninger.
- Lese motstander og reagere hurtig på motstanders forflytninger.
Organisering
- 1vs1 – forsøke å komme i press, bli i press og vinne ball. Hindre at motspiller kommer seg forbi og scorer mål ved å føre over dødlinjen.
- Det ene laget angriper frem og tilbake frem til forsvarspiller greier å vinne ballen. Da bytter man roller og det laget som angrep må inn med en forsvarsspiller i boksen.
- Det ene laget angriper «på tvers». Det andre i banens lengderetning.
- Vinner man ballen, skal man angripe motstander og forsøke å føre over endelinjen.
Variasjoner
- Trener setter i gang og varierer serven.
- Banestørrelse.
- Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i øvelse nr .18.
Referanser
Hvis du ønsker mer kontekst så er denne øvelsen referert til i følgende artikler:
Relaterte øvelser
Rolleøvelse midtstopper- F3: Forsvare egen boks - spill
Øvelse
13-19 år
Rolleøvelse midtstopper- F3: Forsvare egen boks - situasjonsøvelse
Øvelse
13-19 år
Rolleøvelse midtstopper- F3: Forsvare egen boks - lav kompleksitet
Øvelse
13-19 år
Rolleøvelse midtstopper- F3: Forsvare egen boks - nøkkelsituasjon
Øvelse
13-19 år