Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Prepp‘n - 5

Tema
Prepp‘n
Type
Oppvarming
Alder
13-19 år

Målsetting

Bedre første og andre forsvarer (1F og 2F) ferdigheter.

Læringsmomenter

  • «Fart i hodet» og «Fart i beina».
  • «Kroppskontroll» -kontroll på overkroppen i utgangsstilling og ved forflytninger.
  • Lese spillet og reagere hurtig på ball og medspilleres forflytninger. Hurtig omstilling.
  • Kommunikasjon.

Organisering

  • «Firkant – Rondo» med fokus på forsvarspillerne 1F og 2F.
  • Området med 4-5 angrepsspillere og 1-2 forsvarsspiller.
  • Oppgaven for laget som har ballen, er å beholde ballen og oppgaven for forsvarspillerne er å vinne ballen.

Variasjoner

  • Varierer igangsetting.
  • Avstander.
  • Antall spillere.
  • Regler for antall touch.
  • Fokus på både 1F og 1A – 1A momenter i prepp øvelse nummer 14.