Åpne opp kroppen i mottaket og legg ballen til rette på førsteberøringen. Før ballen i kamplik hastighet til de tre innleggsonene.
Eksperimenter med kraft og skru i tilslagene dine.
Øvelse
Rolletrening: Back (Alene med ballen #1)
- 10-12 år
- 13-19 år
Læringsmomenter
Organisering
Plasser en benk du kan spille ballen på og få den tilbake på siste tredjedel av banen. Plasser ut et minimål du kan slå cuptback-innlegg på og et syvermål du kan slå høye innlegg på.
Spill ballen i benken og ta med ballen til cutbacksonen og slå et presist innlegg. Spill ballen i benken og slå et innlegg inn i syvermålet fra området mellom 16-meterstreken og sidelinjen. Spill ballen i benken og slå et tidlig innlegg fra utenfor 16-meteren.