Rolletrening: Back (Alene med ballen #2)

Hurtig fotarbeid og justering av kroppsvinkel for å motta ballen hensiktsmessig.

Legg ballen hurtig til rette, bruk kort tid mellom hver ballberøring og spill ballen hardt med innsiden av foten.

Plasser tre benker som symboliserer midtstopper, kantspiller og midtbanespiller. Spill ballen til en av dine «medspillere» og kom deg i posisjon til å motta ballen igjen, før du spiller ballen til en ny medspiller.

Hold aktiviteten i gang med høy intensitet i ett minutt av gangen.