Åpne opp kroppen i mottaket og legg ballen til rette på førsteberøringen. Før ballen i kamplik hastighet og utfør fintene med store utfall og hurtige retningsforandringer.
Eksperimenter med kraft og skru i tilslagene dine.
Øvelse
Rolletrening: Kant (Alene med ballen #1)
- 10-12 år
- 13-19 år
Læringsmomenter
Organisering
Plasser en benk du kan spille ballen på og få den tilbake på siste tredjedel av banen. Plasser ut et minimål inne i ellevermålet på dødlinjen og et syvermål du kan slå høye innlegg på. Plasser to kjegler på hjørnet av 16-meteren med en meter i mellom.
Spill ballen i benken og ta med ballen fremover. Varier mellom å drible deg mellom kjeglene og gå på skudd, drible deg mot kjeglene for så å gå på utsiden og legge inn, gå mot kjeglene for så å vende hjem og slå et innoverskrudd innlegg på bakerste stolpe, og gå ned til cutbacksonene og slå et lavt innlegg ut i feltet.