Rolletrening: Keeper (Alene med ballen #1)

Fokuser på rett kast teknikk og spesielt mottaks teknikk på ulike typer baller. Progresjon ved å sparke ball mot veggen som gir ulike utfordringer på forflytning og mottak – og også fallteknikk. Ved å variere avstanden til veggen vil du få øvd på ulike kast/spark og på forflytning før mottak i tillegg til ulike mottaks teknikker og fallteknikk

Finn en vegg/garasjedør e.l. og kast ball mot den. Begynn med baller rett på for å øve enkle mottak i ulike høyder. Variere med kast noe skrått slik at du må forflytte deg før mottak. Ulike typer kast i ulike høyder. Fortsett så med ulike spark på samme måte, og varier avstanden til veggen. Ball fra bakken og fra hånd med ulike sparkteknikker. Utvid slik at du også må kaste deg for å redde ballen som kommer i retur fra veggen.