Rolletrening: Keeper (Partrening #1)

Fokuset her er riktig utgangsposisjon, avslappet og med ledige hender. Mottak enkelt skudd og så fallteknikk på lave baller ganske nært. Hurtig opp i utgangsposisjon og være skuddklar igjen. Arbeid med dette samt grep og fallteknikk.

En keeper i mål og en skytter. Øvelsen starter med skudd rett på keeper i grep mellomhøyt. Keeper returnerer ball og får skudd nede på sin venstre side, returner ball og så opp igjen i ståendefor nytt skudd rett på nede. Til slutt skudd nede motsatt side.

Variasjon med valgfritt skudd nede/oppe og til høyre eller venstre for keeper. Kan også variere høyde på baller til sidene.

Annen variasjon med å legge inn at keeper ruller ball ut til skytter før første skudd for så å forflytte bakover til rett posisjon.