Rolletrening: Midtstopper (Alene med ballen #1)

Kjapt fotarbeid og fremoverrettet kroppsstilling for å raskt legge ballen til rette for pasning.

Snu hodet rett etter pasning og rett før mottak for å få kontroll på hvor du står i forhold til benkene og småmålene.

Treff midt på ballen med innsiden av foten slik at ballen holder seg langs bakken hele tiden.

Plasser to benker/vegger/reboundere med 10-20 meter avstand. Plasser ut småmål som kan simulere de pasningsalternativene man ofte har i kamp.

Før ballen fremover og spill ballen i en benk. Ta ut dybde rett etter pasningen slik at du kan få ballen foran deg. Spill ballen inn i et av småmålene.