Rolletrening: Midtstopper (Alene med ballen #2)

Kjapt fotarbeid og fremoverrettet kroppsstilling for å justere posisjon i forhold til ballen.

Finn riktig timing for opphoppet, slik at du når ballen når du er på ditt høyeste i hoppet.

Se på ballen og head med hele overkroppen slik at du får nok kraft til å få ballen rett i nettet uten at den spretter.

Plasser en rebounder/vegg mellom to skråstilte mål.

Spill ballen i veggen/rebounderen slik at den kommer tilbake i en høy bue. Når ballen kommer tilbake, ta sats og head ballen inn i mål så den treffer nettet uten å sprette.