Kjapt fotarbeid og kroppsstilling for å legge ballen raskt til rette for langpasningen.
Snu hodet rett etter kortpasningen inn i benken og rett før mottak for å få kontroll på hvor du står og hvor blinken din er.
Bruk kort tid mellom hver ballberøring.
Bruk både høyrefot og venstrefot til medtak og langpasninger.
Eksperimenter med kraft, skru og høyde på pasningen
Plasser tre benker rundt deg. Sett opp et syvermål skrått foran deg og langt unna deg som du skal prøve å løfte ballen inn i. Sett opp to feilvendte syvermål som hindre du må løfte ballen over. Sett også opp to småmål som du kan prøve å nå med lange baller langs bakken
Spill ballen i en benk og vri spillet enten høyt inn i syvermålet eller lavt og hardt inn i småmålet.