Kjapt fotarbeid og kroppsstilling for å vende 90 grader med lengste fot.
Snu hodet rett etter pasning og rett før mottak for å få kontroll på hvor du står i forhold til kjeglene og målet.
Bruk kort tid mellom hver ballberøring.
Bruk både høyrefot og venstrefot til medtak og langpasninger.
Plasser ett mål i langpasningsavstand og et annet mål som hinder imellom der du står og målet du skal treffe.
Sett opp en benk/vegg/rebounder bak deg og en kjegle på hver side.
Stå med ryggen mot mål. Spill ballen i rebounderen. Bruk medtaket til å ta med ballen til en av kjeglene hvor du gjør en vending. Før ballen inn mot midten og bruk halvtliggende vristspark til å løfte ballen over hinderet og i mål.