Kjapt fotarbeid og kroppsstilling for å vende 180 grader.
Snu hodet rett etter pasning og rett før mottak for å få kontroll på hvilke rom forsvarsspilleren stenger og åpner.
Skjerm ballen samtidig som du vender av presset og bruk foten lengst fra forsvarer.
Plasser to småmål skrått ovenfor hverandre, og sett en vegg/benk/rebounder foran slik at det danner en trekant med småmålene.
En spiller starter med ballen litt foran veggen. Motspilleren starter uten ball mellom småmålene.
Angrepsspilleren skal spille en støttepasning til veggen og få den tilbake. Forsvarsspilleren går i press i det øyeblikket angrepsspilleren slår støttepasningen. Forsvarsspilleren må variere på noen ganger presse mot høyre og åpne opp rom på venstre, og motsatt, og noen ganger bli stående så midtbanespilleren kan vende opp og utfordre.
Angrepsspilleren vender opp i det ledige rommet / drar av presset og spiller ballen inn i et av målene.
Hold høy intensitet på 4-6 repetisjoner før spillerne bytter roller.