Rolletrening: Sentral midtbane (Partrening #2)

Kjapt fotarbeid og kroppsstilling for å legge ballen raskt til rette for langpasningen.

Snu hodet rett etter kortpasningen inn i benken og rett før mottak for å få kontroll på hvor du står og hvor medspilleren din er på vei.

Bruk kort tid mellom hver ballberøring.

Bruk både høyrefot og venstrefot til medtak og langpasninger.

Eksperimenter med kraft, skru og høyde på pasningen. Målet er at medspilleren raskest mulig skal få kontroll på ballen.

Spill ballen i en av benkene og legge den til rette for å kjapt spille den videre med en langpasning. Se på bevegelsene til medspilleren før du slår en presis langpasning der hvor medspilleren din kommer til å være om noen sekunder. Bytt sider og varier mellom å bruke høyre fot og venstre fot. Sørg for at avstandene er lange nok til å simulere en situasjon hvor du må vri spillet.