Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Rolletrening: Sentral midtbane (Smågruppetrening #1)

Tema
Rolletrening
Type
Rolletrening (egentrening)
Alder
  • 10-12 år
  • 13-19 år

Læringsmomenter

Se deg rundt både før du mottar ballen og rett etter at du har avlevert ballen for å ha kontroll på hvor det er ledige rom og ledige pasningslinjer.

Beveg deg for å finne gode pasningslinjer offensivt, og tilsvarende for å avskjære pasningslinjer defensivt.

Se etter løsninger fremover i banen før du vurderer alternativer bakover i banen.

Beskytt ballen med armer og kropp for å ikke miste ball. Behandle ballen med foten som er lengst unna forsvarsspiller hvis du er presset.

Organisering

Sett opp en bane med to mål på hver dødlinje som står langt fra hverandre. Blått lag er tre spillere og skal score i målene på den ene dødlinjen. Rødt lag er tre spillere og skal score på målene på motsatt dødlinje.

Hold høy intensitet i tre minutter før man tar en kort pause.