Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Rolletrening: Sentral midtbane (Smågruppetrening #2)

Tema
Rolletrening
Type
Rolletrening (egentrening)
Alder
  • 10-12 år
  • 13-19 år

Læringsmomenter

Skap en god vinkel og kroppsstilling for å motta ballen fra sekseren.

Let etter mulighet for å spille opp på møtespiss og vær klar til å gå på løp fremover for å få ballen tilbake fra spissen. Dersom det er stengt imellom må man spille seg rundt. Da må andreangriper posisjonere seg på utsiden av forsvars paret hvor det er ledig plass. Dersom begge mulighetene er stengt må man beholde ballbesittelse og vente på en åpning eller dra av press på egenhånd.

Organisering

Sett opp en bane med to mål på hver dødlinje som står langt fra hverandre. Spillerne deler seg i tre par. Det første paret fungerer som ballsentraler og «jokere» på hver sin dødlinje. Jokere er til en hver tid på laget til de som har ballen og fungerer som sekser og nier i denne øvelsen. Det andre paret stiller seg opp på motsatt side av banen og skal motta en pasning fra joker. Det tredje paret blir et forsvarslag. Forsvarslaget skal forsøke hindre gjennombrudd. Dersom de erobrer ball skal de kontre inn i småmålene på motsatt side. Angrepslaget skal forsøke å spille seg forbi forsvarslaget og spille ballen inn i småmålene. Jokere har maksimalt to berøringer og kan ikke forlate dødlinjen sin. Spill i 2-3 minutter før man bytter jokere.