Telenor Xtra - 5v3 overtallsspill (m/veiledning)

Lære og utvikle forståelse for når spille ballen fremover i banen.

Angrep

Læringsmomenter ballfører:

• Temposkifter – «gire ned» for å «eksplodere» og drible forbi.
• Slå innlegg/ pasninger i rom som angripes (ofte forbi første forsvarsspiller i boks).
• Tidlige innlegg – slå på «ryggsiden» av førsteforsvarer
• Jakte avslutningsmuligheter – med begge bein og hodet
• Kort tid mellom nest siste touch og avslutning når ball i boks

Læringsmomenter resten av laget:

• Flest mulig trusler innenfor stengene, Plassere seg i blindsiden til motstander
• Tålmodig – holde avslutningsrom åpent. Timing = lese ballførers blikk og touch
• Samtidige, truende og eksplosive bevegelser , - True ulike rom; 1. stolpe, bakre stolpe og «45»
• Bevegelser for å komme først på ballen: Sprint, stå i ro, « fra – imot», «imot – fra»
• Beredskap bak ball med offensiv markering

Forsvar

Læringsmomenter førsteforsvarer:

• Tett press (aggressiv og tålmodig) – se på ballen
• Stresse ballfører; forsøke å vinne ball, oppholde og / eller lede vekk fra mål. Ta rommet mellom ballfører og ball før man tar ball
• Stå i pressesjobben til ballen er spilt . Raskt i rett posisjon når pressesjobben er over
• Alltid en fot i bakken – korte ned stegene inn i press
• Kontroll på overkroppen i utgangsposisjoner for raskt å kunne gå i alle retninger.

Læringsmomenter resten av laget:

• Stenge tilgang på bakrom gjennom å falle samla og sentrere med bakre ledd.
• Korte avstander bak presset – Sikring på 1. forsvarer
• Gå i kropp på trusler inn i bakrom – vær først på ballen!
• Returløp – spillere på feil side må komme seg på rett side

• 5 angripere mot 3 forsvarere.
• Banestørrelse: B12xL15 meter.
• Antall spillere: 8 per bane.
• Utstyr: 4 kjegler, 1-2 baller per bane.

5 angripere skal forsøke å holde ballen i laget og spille seg fra den ene kortsiden over til den andre - uten at 3 forsvarere klarer å ta den. Da får angripende lag 1 poeng.

Vinner forsvarende lag ballen, skal de forsøke å føre ballen over en av kortsidene. Klarer de det får de 1 poeng.

Øvelsen utføres med fri touch - men man kan også kjøre den med 2 touch og 1 touch.

1-3 min omganger – bytte av forsvarere mellom hver omgang.

• Forsvarerne kan score i små mål.
• Forsvarerne kan score i 5èr eller 7èr mål (spillerne på kortsidene fungerer som keeper når forsvarerne vinner ballen).