Telenor Xtra - Bearbeiding - Spille oss fremover, K+4v3 og K+4v4 (5v5) (m/veiledning)

Øve på å spille seg fremover gjennom å utnytte overtallssituasjoner i oppbyggingsfasen. Fokus på offensive og defensive prinsipper, samt overgangsspill.

Angrep: Utfordre motstander og komme forbi denne.

Forsvar: Vinne ballen og kontre.

Overgangsspill: Vinne ballen igjen og hindre kontring når forsvaret vinner ballen.

Angripere:

• Spre laget for bredde og dybde i angrep.
• Spilleren i midten (3) er nøkkelspilleren som styrer spillet.
• Se opp før ballmottak og spill i den retningen man ser.
• Utfordre ledig rom med ball – enten ved å drible eller spille fremover.
• Alltid være forberedt på å miste ballen og omstille til forsvar.

Forsvarere:

• Ligge smalt og kompakt – diriger hverandre.
• Presse ballfører raskt og aggressivt.
• Sikre hverandre defensivt på grunn av undertallet.
• Isolere angriperen ut mot sidene.
• Være bevisst på hvordan laget kan komme i angrep ved gjenvinning.

Spillform:
Keeper starter med ballen og skal sammen med fire utespillere spille seg ut mot henholdsvis tre eller fire motspillere for å score i de små målene.

• Hvis motstander vinner ballen, forsøker de å score på keeper og forsvarere.
• Hvis forsvarerne vinner ballen tilbake, stoppes øvelsen og startes på nytt fra keeper.

Formasjoner:

• Offensiv formasjon: 2-1-1
• Defensiv formasjon: 1-2-1 (K+4vs3) / 2-1 (K+4vs4)

Utstyr:

• Antall spillere: 8-9 spillere per bane
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 1 stort mål og 2-3 små mål

Banestørrelse:

• U9-U10: 20x25m
• U11-U12: 25x30m

• Justere banestørrelse for å øke eller redusere utfordringen.
• Øke eller redusere antall motspillere for å tilpasse vanskelighetsgrad.
• Innføre begrensninger (f.eks. maks 3 pasninger før skudd – maks 20 sekunder på å komme i angrep - 10 sekunder til å kontre).