Hopp til hovedinnhold
Øvelse

Telenor Xtra - «Nord-Sør-Øst-Vest»

Tema
Telenor Xtra
Type
Deløvelse
Alder
  • 8-9 år
  • 10-12 år

Målsetting

Hensikten med øvelsen er å lære spillerne å spille seg fremover i banen i et lite og kompakt område med mange spillere involvert.

Deles i tre lag (alternativt 2 lag) hvor fire spillere står utenfor banen som jokere/vegger.

På tegningen er rosa spillere 1 og 2 med på gult lag, som skal spille øst-vest, mens rosa spillere 3 og 4 er på rødt lag som skal spille nord-sør.

Det er en ball i spill og man får mål ved å spille ballen fra en joker/vegg til den på motsatt side. Ballen må innom spillerne i midten og kan ikke spilles direkte over.

Når et lag mister ballen, er det laget som vant ballen som skal forsøke å spille seg over i den andre lengderetningen.

Jokere/vegger kan ikke takles utenfor firkanten, men tar de med seg ballen inn i firkanten for å skape et overtall (og da kan de også spille ballen over til motsatt joker/vegg) kan de takles.

Læringsmomenter

  • Bevegelse - ville ha ballen
  • Når laget har ball å komme seg ut i bredden. Forsvarspillerne står ofte i midten.
  • Spille ball i lengderetning med tempo
  • Når vinner ball, skal man raskt ut i ledige rom
  • Utnytte overtall med jokere/vegger
  • Konkurranse og lagsamarbeid

Organisering

  • Antall spillere = 8-20 spillere
  • Antall kjegler = 4 pr bane
  • Antall baller = 1 pr spiller.
  • Banestørrelse i forhold til spillform:
    • 2v2+2 = 10x10m
    • 3v3+3 = 15x15m
    • 4v4+4 = 20x20m
    • 5v5+4 = 25x25m
    • 6v6+4 = 30x30m

Variasjoner

  • Bruke Joker også i midten for å ha overtall der også
  • Joker/vegg kan ta med ball inn i boksen
  • Joker/vegg kan ikke ta med ball inn i boksen.

Kommentar

  • Øvelsen fungerer best med 8-12 spillere, men man kan også øke banestørrelsen og spillere opp til 6v6+4.(totalt 20 spillere).