Telenor Xtra - Utfordre når motstander er bak – 1v1 – 2v1 – 2v2

Utvikle spillerens ferdigheter i å håndtere press bakfra, vende effektivt og true målet, samt styrke forsvarerens evne til å presse feilvendt spiller, vinne ballen og omstille seg raskt til angrep.

• Teknisk: Mottak, vending, dribling, pasningsspill, ballkontroll.
• Taktisk: Gjenkjenne muligheter for vending, utnytte overtall (2v1), håndtere jevne situasjoner (2v2).
• Fysisk: Akselerasjon, balanse, stabilitet, hurtig retningsforandring.
• Mentalt: Rask omstilling, beslutningstaking under press.

Angriper:

• Første touch: Skap rom ved å ta ballen til siden/vekk fra forsvareren.
• Kroppsbruk: Beskytt ballen under vending.
• Tempo og retningsforandring: Utnytt forsvarerens bevegelse.
• Blikk opp: Vurder rom og posisjonering.

Forsvarer:

• Rask reaksjon på angriperens første touch.
• Press bakfra uten å lage frispark.
• Omstilling: Vinn ballen og angrep raskt.

Progresjon 1: 1v1

Oppstilling:

• Angriper (A) står midt i banen, vendt bort fra målene.
• Forsvarer (F) står rett bak angriperen.
• Server (S) spiller ballen inn til angriperen.

Spill:

• Angriperen forsøker å vende opp og score i målet bak seg.
• Forsvareren prøver å vinne ballen og angripe motsatt vei ved ballvinning.
• Spillet avsluttes ved scoring eller når ballen går ut av spill.

Fokusområder:

• Angriper (A): Første touch, kroppsbruk, rask vending og akselerasjon.
• Forsvarer (F): Rask reaksjon, press bakfra, vinkling av angriper.

Progresjon 2: 2v1

Oppstilling:

• To angripere (1A og 2A).
• En forsvarer (F).
• Server (S) spiller ballen inn til 1A.

Spill:

• 1A og 2A samarbeider for å score.
• Forsvareren prøver å vinne ballen og kan angripe motsatt vei.

Fokusområder:

• Angripere (1A og 2A): Kommunikasjon, vurdering av dribling vs. pasning, skap overtall.
• Forsvarer (F): Isoler én angriper, les pasningslinjer, oppretthold posisjonering.

Progresjon 3: 2v2

Oppstilling:

• To angripere (1A og 2A).
• To forsvarere (1F og 2F).
• Server (S) spiller ballen til 1A.

Spill:

• Angriperne forsøker å score i målene bak 1A.
• Forsvarerne prøver å vinne ballen og omstille seg raskt.

Fokusområder:

• Angripere (1A og 2A): Kombinasjonsspill, tempo i pasningsspill, vendinger og driblinger.
• Forsvarere (1F og 2F): Samarbeid, kommunikasjon, rask omstilling.

Utstyr:

• Antall spillere: 4-6 spillere per bane
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 2-4 små mål

Banestørrelse:

• U8-9: 10x16m
• U10-11: 12x18m
• U12-13: 13x20m

• Endre serverens posisjon for variasjon i pasningsvinkler.
• Tidsbegrensning for raskere beslutninger.
• Flere repetisjoner ved rotasjon mellom roller.
• Tilpass bane etter ferdighetsnivå.