Telenor Xtra - Utfordre når motstander er foran – 1v1 – 2v1 – 2v2

Formålet er å trene tekniske og taktiske ferdigheter under press ved angrep som starter med rettvendt ballfører – forsvare seg mot det samme – samt rask omstilling fra forsvar til angrep (og omvendt).

Teknisk:

• Mottak, dribling, finter, pasningskvalitet og skudd under press.

Taktisk:

• Beslutningstaking i valg mellom å utfordre selv eller spille til medspiller.

Fysisk:

• Korte akselerasjoner, retningsforandringer og ballbeskyttelse.

Mentalt:

• Rask vurdering av situasjoner, omstilling mellom angrep og forsvar.

Angriper:

• Første touch: Skap rom ved å ta ballen til siden/vekk fra forsvareren.
• Kroppsbruk: Beskytt ballen under føring/finter (Er forsvarer på høyre side av deg – før med venstre fot. Er forsvarer på venstre side av deg – før med høyre fot).
• Tempo og retningsforandring: Utnytt forsvarerens bevegelse.
• Blikk opp: Vurder rom og posisjonering.

Forsvarer:

• Rask reaksjon på angriperens første touch.
• Søk kroppskontakt så raskt som mulig uten å lage frispark.
• Omstilling: Vinn ballen og angrep raskt.

Progresjon 1: 1v1 (motstanderen er foran)

• Oppstilling: Angriper (A) og forsvarer (F) står ansikt til ansikt. Server (S) spiller en pasning til A.
• Spill: A mottar ballen, utfordrer forsvareren og forsøker å score.
• Fokus: Første touch, dribleferdigheter, blikk opp, posisjonering og timing for F (i press når ball spilles – signal er når Server løfter foten).

Progresjon 2: 2v1 (motstanderen er foran)

• Oppstilling: To angripere (1A, 2A) mot én forsvarer (F). S spiller til 1A.
• Spill: Samarbeid for å skape og utnytte overtallssituasjon.
• Fokus: Kombinasjonsspill, bevegelse uten ball, posisjonering for forsvareren (isolerer ballfører for 1v1).

Progresjon 3: 2v2 (motstanderen er foran)

• Oppstilling: To angripere (1A, 2A) og to forsvarere (1F, 2F). S starter spillet med pasning.
• Spill: Angriperne forsøker å finne gjennombruddmuligheter, forsvarerne samarbeider for å hindre scoring.
• Fokus: Samarbeid, kommunikasjon, tempo og presisjon i spillet.

Utstyr:

• Antall spillere: 4-6 spillere per bane
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 2-4 små mål

Banestørrelse:

• U8-9: 10x16m
• U10-11: 12x18m
• U12-13: 14x20m

• Endre serverens posisjon for variasjon i pasningsvinkler.
• Tidsbegrensning for raskere beslutninger.
• Flere repetisjoner ved rotasjon mellom roller.
• Tilpass bane etter ferdighetsnivå.