Telenor Xtra - Utfordre når motstander kommer inn fra siden – 2v2 – 3v2 – 3v3

Hovedformålet er å trene på å utfordre en forsvarer som kommer skrått eller fra siden, samt utvikle ferdigheter i å skjerme ballen, sette fart og omstille raskt fra forsvar til angrep – og forsvare i en slik situasjon.

Teknisk:

• Mottak og dribling med press fra siden, skjerming av ball, presise pasninger under press.

Taktisk:

• Kjenne igjen situasjoner hvor man kan akselerere forbi forsvareren, og når man bør spille støtte eller kombinere med medspiller.
• Utnytte overtall (3v2) og håndtere like tall (2v2 og 3v3) når presset kommer fra skrå vinkel.
• Smålagsspill med fokus på timing, bevegelse og kommunikasjon.

Fysisk:

• Akselerasjon og temposkift for å unngå en forsvarer som kommer skrått inn.
• Kroppsbeherskelse for å skjerme ballen.

Mentalt:

• Rask beslutningstaking: Oppfatte forsvarerens innløp, vurdere om man skal drible, sentre eller skyte.
• Omstilling fra angrep til forsvar (og omvendt).

Angriper:

• Første touch: Skap rom ved å ta ballen til siden/vekk fra forsvareren.
• Kroppsbruk: Beskytt ballen under føring/finter (Er forsvarer på høyre side av deg – før med venstre fot. Er forsvarer på venstre side av deg – før med høyre fot).
• Tempo og retningsforandring: Utnytt forsvarerens bevegelse.
• Blikk opp: Vurder rom og posisjonering av med – og motspillere.

Forsvarer:

• Rask reaksjon på angriperens første touch.
• Søk kroppskontakt så raskt som mulig uten å lage frispark.
• Omstilling: Vinn ballen og angrep raskt.
• Kommunisere, sikre og dekke rom og spillere for hverandre

Progresjon 1: 2v2 (motstanderen kommer inn fra siden)

Gjennomføring

Oppstilling

• To angripere (for eksempel 1A, 2A) på den ene halvdelen, vendt mot målet de skal angripe.
• To forsvarere (for eksempel 1F, 2F) som kommer inn fra siden eller fra en skrå vinkel.
• Server (S) spiller ballen inn til en av angriperne (1A eller 2A).

Spill

• 1A og 2A samarbeider for å passere 1F og 2F og komme til avslutning.
• 1F og 2F forsøker å vinne ballen eller forsinke angriperne til de mister kontroll. Ved ballvinning kan de kontre motsatt vei (valgfritt).
• Spillet avsluttes ved scoring eller at ballen går ut.

Fokusområder (2v2)

Angripere (1A, 2A)

• Kommunikasjon og bevegelse: Tilby hverandre pasningsalternativer, spesielt når presset kommer fra siden.
• Tempo: Raskt og presist småspill eller dribling for å utnytte ubalanse hos forsvaret.
• Skjerming: Dersom presset kommer skrått inn, bruk kroppen for å beskytte ballen mens du leter etter pasning eller dribleåpning.

Forsvarere (1F, 2F)

• Vinkel og timing: Kom inn i press på riktig tidspunkt for å hindre at angriperne får vendt opp eller spilt fri medspiller.
• Kommunikasjon: Avklar hvem som går i press, og hvem som dekker pasningslinjer.
• Omstilling: Vinner dere ballen, forsøk rask kontring hvis det er en del av øvelsen.

Progresjon 2: 3v2 (motstanderen kommer inn fra siden)

Gjennomføring

Oppstilling

• Tre angripere (1A, 2A, 3A) mot to forsvarere (1F, 2F).
• Minst én forsvarer kommer inn fra siden, mens den andre kan stå mer sentralt.
• Server (S) spiller ballen inn til en av angriperne (f.eks. 1A).

Spill

• 1A, 2A og 3A skal utnytte overtallet (3v2) for å komme til avslutning.
• 1F og 2F forsøker å nekte gjennombrudd. Ved ballvinning kan de kontre (valgfritt).
• Spillet avsluttes ved scoring eller når ballen går ut av banen.

Fokusområder (3v2)

Angripere (1A, 2A, 3A)

• Overtallsutnyttelse: Bruk hurtige pasninger for å få forsvarerne i ubalanse.
• Bevegelse uten ball: Finn åpne rom der forsvarerne må ta vanskelige valg.
• Dribling vs. pasning: Vurder når du skal utfordre direkte, og når du bør spille fri medspiller.

Forsvarere (1F, 2F)

• Tett press og sikring: Én støter på ballfører, mens den andre dekker rom eller pasningsmuligheter.
• Kommunikasjon: Bli enige om hvem som har ansvar for hvilken angriper.
• Rask omstilling: Utnytt muligheten for kontring hvis dere vinner ballen.

Progresjon 3: 3v3 (motstanderen kommer inn fra siden)

Gjennomføring

Oppstilling

• Tre angripere (1A, 2A, 3A) og tre forsvarere (1F, 2F, 3F).
• Forsvarerne kan posisjoneres slik at minst én kommer fra siden, mens de andre støtter sentralt.
• Server (S) spiller ballen til en av angriperne.

Spill

• 1A, 2A og 3A forsøker å kombinere seg forbi 1F, 2F og 3F for å score.
• 1F, 2F og 3F samarbeider for å stenge rom og hindre scoring. Ved ballvinning kan de kontre (valgfritt).
• Spillet avsluttes ved scoring eller at ballen går ut.

Fokusområder (3v3)

Angripere (1A, 2A, 3A)

• Samhandling: Rask pasningsflyt, veggspill og bevegelse for å lure forsvaret.
• Kreative løsninger: Bruk finter, overlap og tempoveksling for å skape ubalanse.
• Omstilling: Ved balltap, forsøk umiddelbar gjenvinning eller press.

Forsvarere (1F, 2F, 3F)

• Organisering: Vær enige om hvem som går i press, hvem som sikrer, og hvem som dekker rom.
• Vinkle presset: Styr angriperne mot sidelinjen eller der dere har flest medspillere.
• Hurtig kontring: Utnytt rom hvis dere vinner ballen og angriperne er i ubalanse.

Utstyr:

• Antall spillere: 6-8 spillere per bane
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 2-4 små mål

Banestørrelse:

• U8-9: 10x16m
• U10-11: 12x18m
• U12-13: 14x20m

• Endre serverens posisjon for variasjon i pasningsvinkler.
• Tidsbegrensning for raskere beslutninger.
• Flere repetisjoner ved rotasjon mellom roller.
• Tilpass bane etter ferdighetsnivå.