Telenor Xtra - Vinne ball - hindre motstander å spille fremover, 4v4+k

Øve på å vinne ballen tilbake og hindre motstanderens oppbygging av angrep.

Angrep: Utfordre motstander og komme forbi denne.

Forsvar: Vinne ballen og kontre.

Overgangsspill: Vinne ballen igjen og hindre kontring når forsvaret vinner ballen.

Overblikk:

• Se dit du skal før du mottar ballen.
• Opprett blikkontakt med ballfører.
• Mens ballen er på vei mot deg, se igjen dit du skal.
• Velg beste løsning og utfør valget.

For angripere:

• Spre dere og skape bredde og dybde i angrepet.
• Spilleren i midten (6) er nøkkelspiller og skal styre spillet.
• Se dit du skal spille før du mottar ballen.
• Utfordre ledig rom med ball.
• Vær forberedt på å miste ballen og bli forsvarer umiddelbart.

Forsvarere:

• Ligg så smalt og kompakt som nødvendig – diriger hverandre.
• Soneforsvar:
  • Er ballen midt i banen – er vi midt i banen.
  • Er på høyre side av banen – er vi på høyre side av banen.
  • Er ballen på venstre side av banen – er vi på venstre side av banen.
• Alltid hardt press på ballfører (sprint inn, treff med kroppen).
• Viktig å sikre hverandre på grunn av undertallet.
• Isoler angriperen ut mot en av sidene – takle for å vinne ballen.
• Ha en plan for hvordan man kan gå i angrep når man vinner ballen.

Spillform:
Keeper starter med ballen og skal sammen med forsvarsspillerne spille seg ut mot de defensive angriperne og score i små mål.

• Hvis angriperne vinner ballen, forsøker de å score på keeper og forsvarerne.
• Hvis forsvarerne vinner ballen tilbake, stoppes øvelsen og startes på nytt fra keeper.

Formasjoner:

• Offensiv formasjon: 2-1-1
• Defensiv formasjon: 1-2-1 / 2-1-1

Utstyr:

• Antall spillere: 9 spillere per bane (Keeper + 4 forsvarere vs 4 angripere)
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 1 stort mål og 2-3 små mål

Banestørrelse:

• ·U8-9: 20x15 meter
• ·U10-12: 25x20 meter

• Justere banestørrelse for å øke eller redusere utfordringen.
• Øke eller redusere antall motspillere for å tilpasse vanskelighetsgrad.
• Innføre begrensninger (f.eks. maks 3 pasninger før skudd – maks 20 sekunder på å komme i angrep - 10 sekunder til å kontre).