Hopp til hovedinnhold
Økt

Oppstart 6 år

Laget av: Bjørn Totland
|
Oppdatert: 04.03.2025

Her er eit utvalg øvelsar som kan benyttast til trening med alderen 6 år.

Oppvarming

25 min.
Eit utvalg øvelsar der spelaren får mange touch på ballen. Her er artige leikar og ein kan tilføre sine eigne variasjonar, og også gjerne tilføre litt konkurranse. I ein oppvarmingssekvens er det flott å køyre innom to av desse øvingane, og bruke 10-15 mins på kvar av dei. Halde på til ein ser at borna går lei/mistar konsentrasjonen.

Dribling gjennom porter

Tema
  • Komme til avslutning – score mål
  • Score mål
  • Spille oss fremover i banen
Type
Oppvarming
Alder
  • 6-7 år
  • 8-9 år

Dribling gjennom boksen

Tema
Score mål
Type
Oppvarming
Alder
6-7 år

Føring i ulikt tempo og retning i firkant

Tema
Hindre mål
Type
Oppvarming
Alder
6-7 år

Rappeleiken

Tema
Hindre mål
Type
  • Oppvarming
  • Fotballek
Alder
6-7 år

Bayer Leverkusen dribleøvelse

Tema
  • Spille oss fremover i banen
  • Hindre avslutning - hindre mål
  • Hindre mål
Type
Oppvarming
Alder
  • 6-7 år
  • 10-12 år

Avslutninger 1 mot 1

Tema
  • Hindre avslutning - hindre mål
  • Hindre mål
Type
Oppvarming
Alder
  • 6-7 år
  • 8-9 år
  • 10-12 år

Katt og mus

Tema
  • Komme til avslutning – score mål
  • Score mål
  • Spille oss fremover i banen
Type
  • Oppvarming
  • Fotballek
Alder
  • 6-7 år
  • 8-9 år

Krabba

Tema
  • Komme til avslutning – score mål
  • Score mål
  • Spille oss fremover i banen
Type
  • Oppvarming
  • Fotballek
Alder
  • 6-7 år
  • 8-9 år

Hoveddel

35 min.
Borna syns det er kjekkast å spele, og halvparten av treninga bør vere spel. Men hugs, i spel så går touch ned på mange spelarar. Derfor er det så viktig å få gjort unna sjef over ballen øvelse på første del av økta! Eit grep du som trenar gjer for å innvolvere alle i sjølve spelet, er for eksempel øvelsen 3mot3plussjoker - når du som trenar er joker så kan du fint spele inn og innvolvere alle spelarane på dei to laga.

3 mot 3 pluss joker

Tema
  • Komme til avslutning – score mål
  • Hindre avslutning - hindre mål
  • Score mål
  • Hindre mål
Type
  • Spill
  • Deløvelse
Alder
  • 6-7 år
  • 8-9 år

3 mot 3 i ulike spillformer

Tema
  • Hindre avslutning - hindre mål
  • Komme til avslutning – score mål
Type
Spill
Alder
6-7 år