Fagplan keeper 10-12 år

• Bygge trygghet i grunnteknikk og ferdigheter
• Lære å forstå spillet og samarbeide med laget
• Gi keeperen mot til å delta aktivt i spillet
• Skape mestring, glede og nysgjerrighet i rollen

• Spill og kamp er den beste treningen
• Gi spillerne/keeperne tilbud om keepertrening i deler av noen økter(ca. 30 min)
• Egne keeperøkter 1–2 ganger per uke
• Differensiering:
  • 1–4 keepere per trener → tett teknisk oppfølging
  • 8–10 keepere per trener → mye aktivitet og flyt
• Bruk partall → to og to kan jobbe sammen
• Variasjon og lek må fremdeles stå sentralt

• Utgangsstilling og forflytning
• Posisjonspillet
• Grep og fallteknikk
• 1 mot 1 og blockteknikker
• Kast, igangsetting og tilslag
• Hoppe opp og ta høye baller
• Enkle beskjeder
• Øvelser som utfordrer (både koordinative og fysiske)

• Skudd- og reaksjonsøvelser med korte serier
• 1v1-situasjoner med variasjon i avstand og fart
• Feltarbeid: innlegg og hjørnespark
• Spillsekvenser med fokus på posisjon og enkle beskjeder
• Sammensatte øvelser med f.eks. pasning, forflytning og flere skudd.

• Vær forberedt
• Gi hyppige, positive tilbakemeldinger
• Vær oppmerksom på nervøsitet og press – prat om tema - normaliser det.
• Mye og variert aktivitet, ikke kø
• La keeperne lære gjennom prøving og feiling
• Samle keepere i ulike aldre → mesterlæring
• Jenter og gutter kan med fordel trene sammen

👉 Målet: keepere som mestrer spillet, får trygghet i rollen og opplever keeperglede

Oppvarmingsøvelser: Økter og øvelser | tiim

Situasjonsøvelser: Økter og øvelser | tiim

Spilløvelser: Økter og øvelser | tiim