"Smålagsspill er ikke bare en treningsmetode, det er nøkkelen til suksess i barnefotball" skriver Ole Martin Øgaard i denne artikkelen. Og han burde vite hva han snakker om, utdannet lærer med to mastere i idrettsvitenskap; fra UiS og fra Cardiff. Nå ansatt i Kjelsås på akademiet og trener for gutter 13.
Tekst: | Publisert:
Tenk deg en fotballøkt der alle barn er aktive, utvikler seg teknisk, taktisk, sosialt og har det gøy – alt uten at treneren trenger å planlegge kompliserte øvelser. Kan det være mulig? En enkel, men effektiv tilnærming kan forvandle enhver treningsøkt til en dynamisk og engasjerende opplevelse. Vil du vite hvordan noe så enkelt kan gjøre en så stor forskjell? Hemmeligheten? Smålagsspill.
Hva er smålagsspill?
Smålagsspill innebærer kamper med færre spillere på mindre baner. Dette formatet sikrer at alle barn er involvert, som Norges Fotballforbund understreker: "Smålagsspill sørger for mye involvering for alle som er med."
Fordelene er tydelige
Forskning viser at smålagsspill øker antall involveringer sammenlignet med større format. Antall spillere på banen har betydning for aktivitet, involveringer og glede. Når barn spiller 3v3, får de flere involveringer og blir mer eksponert for dueller, handlingsvalg og utførelser. Studier, som den av Dellal et al. (2012), viser at antallet dueller og driblinger per spiller er vesentlig høyere i 3v3 enn i både 4v4 og 5v5. Studien viser oss at færre spillere per bane gir flere eksponeringer og situasjoner - som medfører bedre ferdighetsutvikling og mer aktiv deltakelse.
Fysisk og teknisk gevinst
Smålagsspill gir også fysiske fordeler. Studier av Rampini et al. (2007) viser at smålagsspill gir høyere hjertefrekvens enn storlagsspill, som underbygger at små spillformat gir god aktivitet. En annen studie, av Da Silva et al. (2011), viser også at antall vellykkede pasninger øker med færre spillere på banen, noe som gir økt mestringsfølelse. Økt metringsfølelse medfører videre stimuli av fotballferdighetene.
Implementering i treningsøktene
Basert på disse funnene bør trenere sterkt vurdere å integrere 3v3 (og andre små format) i sine treningsøkter. Denne tilnærmingen maksimerer spillernes utvikling og engasjement, forbedrer tekniske ferdigheter og spilleforståelse, samt styrker den fysiske kondisjonen. Resultatet er en mer motiverende og utviklende fotballopplevelse for barna.
Konklusjon
For å bygge et inkluderende og utviklende miljø, er smålagsspill veien å gå. Denne strategien sikrer at hver treningsøkt blir en mulighet for barna til å bli bedre, både som spillere og som lagkamerater. Smålagsspill er ikke bare en treningsmetode, det er nøkkelen til suksess i barnefotball.
Kilder
Barca Innovation Hub, 2019, https://barcainnovationhub.fcbarcelona.com/.well-known/sgcaptcha/?r=%2Fblog%2Fsmall-sided-games-in-football-are-adaptations-the-same-for-professional-players-and-amateurs%2F&y=ipc:66.22.38.151:1714392081.261
Dellal, A, Chamari, K, Pintus, A, Girard, O, Cotte, T, and Keller, D. Heart rate responses during small-sided games and short intermittent running training in elite soccer players: A comparative study. J Strength Cond Res 22: 1449-1457, 2008.
Rampinini, E. et al. (2007). Factors Influencing Physiological Responses to Small-Sided Soccer Games. Journal Sports of Sciences, 25, 659-666.
https://doi.org/10.1080/02640410600811858
Da Silva, Cristiano & Impellizzeri, Franco & Natali, Antonio & Lima, Jorge & Bara-Filho, Maurício & Garcia, Emerson & Marins, Joao. (2011). Exercise Intensity and Technical Demands of Small-Sided Games in Young Brazilian Soccer Players: Effect of Number of Players, Maturation, and Reliability. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 25. 2746-51. 10.1519/JSC.0b013e31820da061.
