- Bestem om du vil presse innover eller utover.
- Start presset når du er nær nok til å påvirke.
- Tilnærm deg kontrollert og senk farten.
- Stå sidevendt for å stenge den ene siden.
- Hold blikket på ballen, ikke på finter.
- Takle når ballen er litt for langt fra foten til ballføreren.
Øvelse
1 mot 1 – forsvarer i ulike posisjoner
- Vinne ball – hindre motstander å spille forbi oss
- Hindre avslutning - hindre mål
Læringsmomenter
Organisering
- 1 mot 1 øvelse på flere små baner.
- Trener/ekstra spiller server i gang øvelsen og 1A skal føre over linje. Spillerne rullerer fra angrep til forsvar.
- 1F starter i ulike posisjoner, både på rett side og feil side.
Variasjoner
- Utgangsposisjon 1F.
- Serv fra trener, med forskjellig kraft, vinkel og høyde.
- Antall spillere (eks. 2v2, 1v2, 2v1).