Sidelengs og snu

Tosidighet defensivt. Sideveis bevegelse.

• Sett opp to markører med 5-6 meter avstand mellom.
• Spillerne starter i rekke, midt mellom markørene, men såpass mange meter bak at de får plass til å ta noen skritt frem først.
• Spillerne skal sparke/markere på hver markør med nærmeste fot og bevege seg så hurtig som mulig sidelengs og snu.
• OBS! Hvis dette er første øvelse i økta bør det være progresjon i intensitet. Pass på at ingen spillere krysser beina, og at de bruker riktig fot til å markere på markøren.