- Sett opp baner for 1v1 (eks. 8 x 16m), med ett kjegle mål/port i hver kortende
- 2-3 spillere i hver ende av banen
- Trener/ledig spiller setter i gang angriper fra vilkårlig ende, hvor spiller på motsatt ende blir forsvarer, og skal vinne ball/hindre motstander å passere (score mål)
- Når ball er ute av spill, enten ved scoring eller over side/endelinje, bytter angriper til forsvarer. Ny angriper starter fra motsatt side fra hvor øvelsen startet
- Vinner forsvarer ball i åpent spill, kan det scores på motsatt side
Øvelse
NY: 1v1 - overgang angrep/forsvar
- Spille oss fremover i banen
- Vinne ball – hindre motstander å spille forbi oss
Organisering
Variasjoner
- Banestørrelse
- Flere «mål» på kortende, med poeng for hvor en fører over