- Sett opp en firkant/boks i midten i en større bane, med fire småmål plassert midt på hver side i den største banen. Banestørrelser tilpasset alder og ferdighet
- Fem angripere plassert i den minste firkanten, fem forsvarere fordelt i de fire hjørnene i den største
- Angriperne starter øvelsen med å spille pasninger seg imellom i den minste firkanten. Etter et forhåndsbestemt antall pasninger eller på tid, kan en forsvarer komme inn i midten for å forsøke å vinne ball. Ny forsvarer kommer inn etter nye pasninger eller tid til alle er med, eller forsvarende lag har vunnet ball
- Forsvarende lag kan score på ett av de fire småmålene hvis de vinner ball, laget i midten må da hurtig omstille seg for å forsvare småmålene
- Angrepslaget «vinner» hvis de klarer å holde ballen i spill til alle forsvarsspillere er inne i firkanten, og klarer et bestemt antall pasninger eller på tid
Øvelse
NY: Ødegård - Overblikk og overgang
- Spille oss fremover i banen
- Vinne ball – hindre motstander å spille forbi oss
Organisering
Variasjoner
- Banestørrelse
- Antall spillere
- Antall pasninger/tid