Telenor Xtra - 5v3 overtallsspill

Lære og utvikle forståelse for når spille ballen fremover i banen.

For angrepsspillerne:

• Sikre at man alltid er i posisjon til å motta ballen.
• Posisjonere seg slik at hele banen er synlig.
• Spillere og ball skal være i bevegelse hele tiden.
• Når man mister ballen - gjenvinn ved å ligge trangt rundt ballen før forsvarer rekker å spille ballen til sitt lag - og bruke hele firkanten når man har ballen.
• Spill ballen med mening (i rom eller på rett fot).
• Alltid spør etter ballen når man er riktig posisjonert.
• Coache på pasningskvaliteten (hard, langs bakken, sikte og treffe).
• Bevegelse av spillere og ball til enhver tid.
• Gjenvinning av ball ved balltap.
• Pasningskvalitet: hard, langs bakken, presist.

For forsvarsspillerne:

• Ha et sterkt press på ballfører hele tiden slik at de mister ballen.
• Alltid ha kontroll på begge motstanderne.
• Isoler ballfører mot en side.
• Bakerste spiller dirigerer spilleren i press.
• Press og isolering fra forsvarerne.

• 5 angripere mot 3 forsvarere.
• Banestørrelse: B12xL15 meter.
• Antall spillere: 8 per bane.
• Utstyr: 4 kjegler, 1-2 baller per bane.

5 angripere skal forsøke å holde ballen i laget og spille seg fra den ene kortsiden over til den andre - uten at 3 forsvarere klarer å ta den. Da får angripende lag 1 poeng.

Vinner forsvarende lag ballen, skal de forsøke å føre ballen over en av kortsidene. Klarer de det får de 1 poeng.

Øvelsen utføres med fri touch - men man kan også kjøre den med 2 touch og 1 touch.

1-3 min omganger – bytte av forsvarere mellom hver omgang.

• Forsvarerne kan score i små mål.
• Forsvarerne kan score i 5èr eller 7èr mål (spillerne på kortsidene fungerer som keeper når forsvarerne vinner ballen).