Telenor Xtra - Utfordre når motstander er bak – 2v2 - 2v3 - 3v3

Formålet er å trene tekniske og taktiske ferdigheter under press ved angrep som starter med oppspill på feilvendt spiller – forsvare seg mot det samme – samt rask omstilling fra forsvar til angrep (og omvendt).

Teknisk:

• Mottak og vending under press
• Dribling, pasningskvalitet og hurtige kombinasjoner

Taktisk:

• Utnytte overtall (spesielt i 3v2)
• Riktig valg av når man skal drible eller spille
• Lese pasningslinjer, press og isolere motstandere

Fysisk:

• Intensiv øvelse med korte, raske løp og retningsforandringer
• Bruk av kroppen for å skjerme ball

Mentalt:

• Rask beslutningstaking
• God kommunikasjon og samspill i gruppa
• Omstillingsevne fra forsvar til angrep

Angriper:

• Første touch: Skap rom ved å ta ballen til siden/vekk fra forsvareren.
• Kroppsbruk: Beskytt ballen under vending.
• Tempo og retningsforandring: Utnytt forsvarerens bevegelse.
• Blikk opp: Vurder rom og posisjonering.

Forsvarer:

• Rask reaksjon på angriperens første touch.
• Press bakfra uten å lage frispark.
• Omstilling: Vinn ballen og angrep raskt.

Progresjon 1: 2v2

Oppstilling:

• To angripere (1A og 2A) i midten, vendt bort fra målet de skal angripe
• To forsvarere (1F og 2F), der minst én starter bak angriperne
• Server (S) spiller ballen inn til en av angriperne. (Server kan være en av de 2 angriperne)

Spill:

• Angriperne forsøker å vende opp, kombinere og score i målet bak seg
• Forsvarerne prøver å vinne ballen og kan angripe i motsatt retning ved ballvinning

Fokusområder:

• Angripere: Kommunikasjon, bevegelse, rask vending og skjerming; utnytting av rom ved å trekke en forsvarer ut av posisjon
• Forsvarere: Samarbeid, lese pasningslinjer, press og rask omstilling til kontring

Progresjon 2: 3v2

Oppstilling:

• Tre angripere (1A, 2A og 3A), med minst én som står feilvendt med ryggen mot målet
• To forsvarere (1F og 2F), der minst én starter bak angriperne
• Server (S) spiller ballen inn til en av angriperne. (Server kan være en av de tre angriperne)

Spill:

• Angriperne kombinerer for å skape avslutningsmuligheter
• Forsvarerne forsøker å vinne ballen og omstille raskt til angrep

Fokusområder:

• Angripere: Utnytte overtallet med rask pasningsflyt, bevegelse uten ball og gjenkjenne når man skal drible selv eller spille
• Forsvarere: Holde avstander, kommunikasjon, isolere én angriper og rask omstilling ved ballvinning

Progresjon 3: 3v3

Oppstilling:

• Tre angripere (1A, 2A og 3A) som i 3v2-varianten
• Tre forsvarere (1F, 2F og 3F), med minst én som står bak angriperne
• Server (S) spiller ballen inn til en av angriperne. (Server kan være en av de tre angriperne)

Spill:

• Spilles i en like-tall situasjon hvor målet er å vende opp, skape muligheter og score
• Forsvarerne forsøker å gjenvinne ballen og kan kontere

Fokusområder:

• Angripere: Kombinasjonsspill (småspill, veggspill og bevegelse), god kommunikasjon og timing, samt beslutningstaking under press
• Forsvarere: Samarbeid, balanse og kommunikasjon for å hindre gjennombrudd, samt rask omstilling til angrep ved ballvinning

Utstyr:

• Antall spillere: 4-8 spillere per bane
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 2-4 små mål

Banestørrelse:

• U10-11: 12x18m
• U12-13: 14x20m

• Endre serverens posisjon for variasjon i pasningsvinkler.
• Tidsbegrensning for raskere beslutninger.
• Flere repetisjoner ved rotasjon mellom roller.
• Tilpass bane etter ferdighetsnivå.