Telenor Xtra - Vinne ball - hindre motstander å spille fremover, 6v6+k

Spillerne skal trene på å hindre motstanderen i å spille seg fremover ved å forsvare seg kompakt, vinne ballen og utnytte overgangsspillet effektivt.

Angrep: Utfordre motstander og komme forbi denne.

Forsvar: Vinne ballen og kontre.

Overgangsspill: Vinne ballen igjen og hindre kontring når forsvaret vinner ballen.

Overblikk (generelt for alle spillere):

• Se dit du skal spille før du mottar ballen.
• Ha øyekontakt med ballfører.
• Når ballen er på vei mot deg, sjekk igjen retningen du vil spille.
• Velg beste løsning og utfør handlingen raskt.

Angrepsspillere:

• Spre laget for bredde (7 og 11), høyde (9) og dybde (2 og 5).
• Spilleren i midten (6) er nøkkelspiller for å styre spillet.
• Spill i den retningen du ser.
• Ta initiativ – slå eller gå, men utfordre ledig rom.
• Vær alltid forberedt på balltap og rask omstilling til forsvar.

Forsvarere:

• Hold laget kompakt og kommuniser.
• Soneforsvar:
  • Er ballen midt i banen – er vi midt i banen.
  • Er på høyre side av banen – er vi på høyre side av banen.
  • Er ballen på venstre side av banen – er vi på venstre side av banen.
• Alltid hardt press på ballfører (sprint inn, treff med kroppen).
• Viktig å sikre hverandre på grunn av undertallet.
• Isoler angriperen ut mot en av sidene – takle for å vinne ballen.
• Ha en plan for hvordan man kan gå i angrep når man vinner ballen.

Spillform:
Keeper starter med ballen og skal sammen med forsvarsspillerne spille seg ut mot de defensive angriperne og score i små mål.

• Hvis angriperne vinner ballen, forsøker de å score på keeper og forsvarerne.
• Hvis forsvarerne vinner ballen tilbake, stoppes øvelsen og startes på nytt fra keeper.

Formasjoner:

• Offensiv formasjon: K-2-1-3 / K-2-3-1
• Defensiv formasjon: 3-2-1 / 3-1-2

Utstyr:

• Antall spillere: 13 spillere per bane (Keeper + 6 forsvarere vs 6 angripere)
• Antall kjegler: 4 per bane
• Antall baller: Så mange som mulig
• Antall mål: 1 stort mål og 2-3 små mål

Banestørrelse:

• U10-11: 30x25 meter
• U12-13: 50x30 meter

• Endre banestørrelse for å justere tempoet.
• Innføre touchbegrensning for å tvinge raskere avgjørelser.
• La angriperne starte med en manns overtak for mer utfordring.