Bli robust gjennom skadeforebyggende styrkeøvelser
Øvelse
Ett beins balanse
Målsetting
Læringsmomenter
Hensikt: Forbedre balansen. Stå på ett bein, med tyngden på fremre del av foten og kne over tå.
Organisering
Individuell øvelse
2 x 30 sekunder på hvert bein
Variasjoner
FIFA 11+ Del 2 - Nivå 2
Relaterte øvelser
Stående et beins utfall med minibands fra utgangsstilling
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet - med økt fart
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene "90grader" ut til siden - med økt fart
Øvelse
13-19 år