Ett beins balanse - kast ball med partner

Bli robust gjennom skadeforebyggende styrkeøvelser

Hensikt: Forbedre balansen. Stå på ett bein, med tyngden på fremre del av foten og kne over tå. Du og medspiller står ca. 2-3 meter fra hverandre, en av dere har en ball i hendene. Kast ballen frem og tilbake til hverandre- Progresjon: Øvelsen kan gjøres vanskeligere ved å kaste baller som er utfordrende å ta imot.

Parøvelse med treningspartner.

2 x 30 sekunder på hvert bein

FIFA 11+ Del 2 - Nivå 3