Bli robust gjennom skadeforebyggende styrkeøvelser
Øvelse
Ett beins balanse- med kontakt fra partner
Målsetting
Læringsmomenter
Hensikt: Forbedre balansen. Stå på ett bein, med tyngden på fremre del av foten og kne over tå. Du og medspiller står ovenfor hverandre dytter og drar i hverandre.
Organisering
Parøvelse med treningspartner.
2 x 30 sekunder på hvert bein
Relaterte øvelser
Stående et beins utfall med minibands fra utgangsstilling
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet - med økt fart
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene "90grader" ut til siden - med økt fart
Øvelse
13-19 år