Fallteknikk, Lave innlegg som må angripes

Utgangsstilling

1. Tyngdepunkt
2. Angripe ballen med kroppen og armene
   1. Trykk i fra med fot lengst unna
   2. Angriper ballen med armene
   3. Overkropp føres over nærmeste kne/fot
   4. Len deg over og angrip ballen
   5. Alltid blikk på ballen
3. Grep/i mottaket
   1. Møtende armer
   2. Håndledd som er sterke
   3. Sprikende fingre hvor tomlene er nære hverandre
   4. Nærmeste hånd bak ballen som en «stopper/vegg»
   5. Motsatt hånd oppå ball som et slags «tak» (Unngår at ball spretter over hånden
4. Returner ballen med presisjon
5. Forflytt deg hurtig over kjegler med stabil overkropp og blikket frem

• Utstyr: Baller, kjegler og mål
• Plasser kjegler etter behov vekk fra målet. (Ulike retninger er mulig)
• Eks. 5m med kjegler + 5m til siste kjegler hvor keeper kan gjøre fri sprint

• Ulike posisjoner til avslutter
• Ulike kjegleretninger (En rett linje eller en «slalom» løype)
• Ulike forflytninger
  • Rett frem eller bakover
  • Side til side (slalom) med blikket rett frem
  • Sideveis med blikket rett frem
• Kan legge til en «kråke» etter forflytning