"Treff fitballen"

Flytte blikket (scanning), føring med kontroll, pasning.

• Lag to soner på hver sin side av banen ca 10 x 20 meter hvor spillerne på hvert sitt lag skal føre ballen med ulike teknikker.
• På midten, ved siden av banen står trener med en «fitball» som sendes over på tilfeldig tidspunkt.
• Spillerne som fører ballen på hver sin side skal «scanne» etter treneren og være klare til å forsøke å treffe ballen når den trilles over banen.
• Det laget som treffer ballen flest ganger vinner. Det er ikke lov å stå i ro med ballen sin.

Treneren kan sende ballen hardt eller sakte, bruke stor eller liten ball.