Fysisk. Sprint, skudd og redning. Konkurranse.

Konkurranse skaper nerve og spenning. Hurtighet, skudd og redning.

2 små mål mot hverandre 8-10m fra hverandre. 1 ball ved siden av det ene målet. Begge keeperne i samme posisjon ved hver sitt mål. Når startskuddet går løper keeperne i samme retning. Den ene skal rundt motsatt mål og skyte ballen mot det andre målet. Den andre skal rundt mål og prøve å hindre at samme ballen går i mål. Bytte etter hver aksjon eller kjøre flere?

Avstand mellom målene avgjør sprint distanse. Er keeperne på ulike fysisk nivå eller modning, kan start posisjon tilpasses.