Gjennomfør dynamiske pendel bevegelser innenfor ditt naturlige bevegelsesutslag og bevegelses kontroll.
Øvelse
Knestående utfall - fremover med armene over hodet
Læringsmomenter
Organisering
Individuell øvelse
4-12 repetisjoner
Variasjoner
Øke lengden på utfallet
Relaterte øvelser
Stående et beins utfall med minibands fra utgangsstilling
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet - med økt fart
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene "90grader" ut til siden - med økt fart
Øvelse
13-19 år