Gjennomfør dynamiske pendel bevegelser innenfor ditt naturlige bevegelsesutslag og bevegelseskontroll.
Øvelse
Stående utfall - "dyp" med rotasjon overkropp
- Før fotballtrening (Rask-Rå-Robust)
- Etter fotballtrening (Rask-Rå-Robust)
- 13-19 år
- 10-12 år
Læringsmomenter
Organisering
Individuell øvelse
4-12 repetisjoner
Relaterte øvelser
Stående et beins utfall med minibands fra utgangsstilling
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet - med økt fart
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene over hodet
Øvelse
13-19 år
Stående en arms skyv i strikk - i utgangsstilling med begge armene "90grader" ut til siden - med økt fart
Øvelse
13-19 år