4 keepere (4 mål) + 1 mot 4 angripere.

Fokus på keeperne sin posisjonering og å alltid være spillbar/støtte med riktig avstand og vinkel. Prating, skuddstopping og 1 mot 1.

4 mål og 4 keepere + 1 mot 4 angripere som skal erobre ball og prøve å score. Keeperne + 1 skal holde på ballen. Mulighet å spille rundt, spille på/i gjennom eller spille over til motsatt keeper. Keeperne scorer ved å holde ballen X antall pasninger. Angriperne kan score ved: Ball ut av spill = 1 poeng. Scoring i et av målene = 3 poeng.

Start gjerne øvelsen der presset ikke er så hardt. Størrelse på spillområdet.