- Posisjonering før innlegg
- Åpen (bryst rett frem) posisjon
- Utgangsstilling
- Timing i opp hoppet
- For tidlig, så må du vente.
- For sent, Så når du ikke frem til ball.
- Bruke optimal hånd
- Kjenne her på hva keeper foretrekker. Ofte den som brukes mest i hverdagen. Bruk den, men øv også på å bruke den andre.
- Møte ball med noe bøy i albue og trykk igjennom i treffpunktet
Øvelse
Feltarbeid, forlenge ballen etter innlegg
Læringsmomenter
Organisering
- Keeper starter sentralt i mål
- Får en høy ball fra (her.) hjørne av 5m
- Kastes i en god bue hvor keeper kan enkelt forlenge/styre ballen videre kontrollert.
- Forflytter seg videre for en avslutning fra skrått hold
Variasjoner
- Kan slå høy ball inn foran mål
- Kan skyte en hard ball inn foran mål.
- Holder keeper ruller den videre til motsatt avslutter, hvor det så blir en 1 mot 1 eller et skudd