- Hurtighet
- Timing av mottak av ball
- Tyngdepunkt
Øvelse
Ballkontroll med forflytning
Læringsmomenter
Organisering
- 2 med hver sin ball i hendene som står 4-5m ovenfor keeper
- Keeper forflytter seg 1-2m side til side i utgangsstilling
- Keeper får 1 ball mot seg hver gang hun har kommet rett foran kaster
- Mottar her med en hånd og returnerer tilbake før hun forflytter seg tilbake
- Gjentar 6-10 ganger
Variasjoner
- Ball kan komme i forskjellige høyder. (Fra høyt opp eller med sprett)
- «Kastere» kan også ha en ball 2 ved føttene hvor de kan slå en pasning som keeper må håndtere med føttene.