Denne planen er ment som en hjelp til trenere av årskull og lag alder 8-9 år. Her vil du finne et 4 ukers opplegg, basert på en kamp og 1 til 3 treninger i uka, basert på våre retningslinjer for aldersgruppene. Det er selvfølgelig fullt mulig å bruke 2-3 uker på hvert tema, eller bruke den samme økta flere ganger gjennom uka.
Ukeplanene starter med kamp, og tanken er at en gjennom uka trener inn mot ny kamp. Men dette må selvfølgelig tilpasses årskullenes treningstider og kampdager.
Ukene og øktene har gjennomgående tema basert på våre spillmodeller, med en oppvarming (Sjef over ballen), situasjonsøving (Spille med og mot) og spill (Smålagspill).
Ramme for en treningsøkt i barnefotballen
Les mer på Fagplan 8-9 år her
Uke 1: Spille oss framover i banen
Uke 1
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Uke 2: Komme til avslutning - score mål
Uke 2
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Uke 3: Vinne ball, hindre motstander å komme forbi oss
Uke 3
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Uke 4: Hindre avslutning - hindre mål
Uke 4
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Hva har vi trent på i uka?
Organisering av mange spillere (stasjonstrening)
Hvis vi trener hele årskull sammen, eller er veldig mange spillere på et lag, kan det være lurt å organisere økta ved å sette opp stasjoner.
Her ser du et forslag på hvordan dette kan settes opp:
- Alle varmer opp sammen eller med samme type øvelse uavhengig av ferdighet.
- I deler av økta forsøker vi å lage jevnbyrdige grupper basert på ferdighetsnivå, men aldri statiske grupper gjennom en periode.
- Keeperne må gjerne ha noe isolert trening for seg, men må involveres så mye som mulig i spilløvelsene. Fint å avslutte med øvelser som har skudd på mål også.
- Rullér gruppene på tid, slik at alle får vært i gjennom hver øvelse (øvelse 1 og 3 gjennomføres i beggegrupper som oppvarming).
