Komme seg i oppreist stilling kjapt. Blir skuddklar (Utgangsstilling. Balanse, tyngdepunkt, avslappet i hender men samtidig bestemt. Stor hender bak ballen)
Øvelse
Skuddklar. Fra liggende til stående før skudd eller kast.
- 6-7 år
- 8-9 år
Læringsmomenter
Organisering
Keeper legger seg i en eller annen keeperposisjon. På signal fra trener reiser han/hun seg kjapt opp og blir skuddklar og griper kastet eller skuddet.
Variasjoner
Kast eller skudd, avstand og antall aksjoner (eller baller)